Овсянка с медом: рецепты на завтрак.

Очень многие любят
овсяные каши, поскольку те отличаются особенным вкусом. Однако, нельзя обойти
внимание и то, что такие блюда станут находкой для худеющих – овсянка принесет
в Ваш организм много полезных веществ, нормализует обмен веществ и хорошо
почистит кишечник.

Медовая овсянка с
орешками

Время приготовления
такого блюда зависит от размера хлопьев, которых потребуется около стакана.
Заливается овсянка водой (2 стак.). После все ставится на огонь и после
закипания сразу же снимается с плиты. Готовая порция каши заправляется медом (1
– 2 чайн. л) и очищенными орехами (30 – 40 гр). Такая овсянка с медом и орехами
для похудения позволит довольно быстро увидеть результаты.

Классическая медовая
овсянка

Готовится такая овсяная
каша с медом для похудения довольно просто. Для этого нужно сварить хлопья в
воде (соотношение 1 к 2) и в готовую порцию положить немного меда (на 0,5 стак.
хлопьев – 1 столов. л). Со сладостью здесь нужно не переборщить, поскольку каша
станет очень приторной.

Медовая овсянка с
фруктовыми наполнителями

Схема приготовления
блюда по большому счету абсолютно идентична предыдущему варианту. Изменяются
только варианты фруктов, которыми можно заправить хлопья. Так, например, очень
интересна на вкус овсяная каша с медом для похудения со свежими ягодами (на 150
грамм хлопьев – 200 гр ягод), бананом (0,5 шт), корицей или сухофруктами (изюм,
курага, сушеная вишня).

Медовая овсянка с
яблоками и простоквашей

Для приготовления
этого блюда лучше всего использовать мелкие хлопья (50 гр), которые заливаются
простоквашей (200 гр). Заправить кашу нужно цедрой половины лимона, кусочками
яблока (200 гр) и медом (1 столов. л).

Медовая овсянка для
богатырей

Несмотря на то, что овсянка
с медом и орехами для похудения не подходит для разряда диетических блюд,
иногда все-таки полезно порадовать себя – так и хандра пройдет, и силы
восстановятся. На 3 столов. л хлопьев необходимо добавить 1 столов. л меда, 20
гр смеси кураги и изюма, 40 – 50 гр измельченных грецких орехов и любые фрукты
по Вашему вкусу.

Полезная медовая
овсянка с кефиром и морковью

Такой кашей очень
хорошо устраивать разгрузочные дни, чтобы хорошо очистить желудок и кишечник,
ну, и килограммчик какой-то скинуть. Для приготовления блюда нужно залить
стаканом кефира такое же количество хлопьев и добавить порезанные соломкой яблоко и морковь (по 1
штуке).

Если же Вы не прочь
поизощряться, можно попробовать приготовить любой из предложенных вариантов в
духовке – это еще вкуснее и точно так же полезно. Как вариант можно также
рассмотреть мультиварку – вариантов
большое множество, поэтому всегда есть из чего выбрать.