Овсянка с медом: рецепты на завтрак.

Очень многие любят овсяные каши, поскольку те отличаются особенным вкусом. Однако, нельзя обойти внимание и то, что такие блюда станут находкой для худеющих – овсянка принесет в Ваш организм много полезных веществ, нормализует обмен веществ и хорошо почистит кишечник.

Медовая овсянка с орешками

Время приготовления такого блюда зависит от размера хлопьев, которых потребуется около стакана. Заливается овсянка водой (2 стак.). После все ставится на огонь и после закипания сразу же снимается с плиты. Готовая порция каши заправляется медом (1 – 2 чайн. л) и очищенными орехами (30 – 40 гр). Такая овсянка с медом и орехами для похудения позволит довольно быстро увидеть результаты.

Классическая медовая овсянка

Готовится такая овсяная каша с медом для похудения довольно просто. Для этого нужно сварить хлопья в воде (соотношение 1 к 2) и в готовую порцию положить немного меда (на 0,5 стак. хлопьев – 1 столов. л). Со сладостью здесь нужно не переборщить, поскольку каша станет очень приторной.

Медовая овсянка с фруктовыми наполнителями

Схема приготовления блюда по большому счету абсолютно идентична предыдущему варианту. Изменяются только варианты фруктов, которыми можно заправить хлопья. Так, например, очень интересна на вкус овсяная каша с медом для похудения со свежими ягодами (на 150 грамм хлопьев – 200 гр ягод), бананом (0,5 шт), корицей или сухофруктами (изюм, курага, сушеная вишня).

Медовая овсянка с яблоками и простоквашей

Для приготовления этого блюда лучше всего использовать мелкие хлопья (50 гр), которые заливаются простоквашей (200 гр). Заправить кашу нужно цедрой половины лимона, кусочками яблока (200 гр) и медом (1 столов. л).

Медовая овсянка для богатырей

Несмотря на то, что овсянка с медом и орехами для похудения не подходит для разряда диетических блюд, иногда все-таки полезно порадовать себя – так и хандра пройдет, и силы восстановятся. На 3 столов. л хлопьев необходимо добавить 1 столов. л меда, 20 гр смеси кураги и изюма, 40 – 50 гр измельченных грецких орехов и любые фрукты по Вашему вкусу.

Полезная медовая овсянка с кефиром и морковью

Такой кашей очень хорошо устраивать разгрузочные дни, чтобы хорошо очистить желудок и кишечник, ну, и килограммчик какой-то скинуть. Для приготовления блюда нужно залить стаканом кефира такое же количество хлопьев и добавить порезанные соломкой яблоко и морковь (по 1 штуке).

Если же Вы не прочь поизощряться, можно попробовать приготовить любой из предложенных вариантов в духовке – это еще вкуснее и точно так же полезно. Как вариант можно также рассмотреть мультиварку – вариантов большое множество, поэтому всегда есть из чего выбрать.